Свежие комментарии

  • Любовь Прокофьевна
    О! Давно не было слышно про этих предателей! Как говориться "рыбак рыбака видит из далека".Предавшие Россию ...
  • Серж Южанин
    Депутат Лебедев п...
  • Кузя Домовая
    Плющенко шестёрка Рудковской с кастрюлей на голове и чемодан без ручки фирмы Луи Витон! Рудковская держит его как руч...Радимов: «Плющенк...

Как стать Чудо-женщиной: тренировки актрисы Галь Гадот

Как стать Чудо-женщиной: тренировки актрисы Галь Гадот

На днях вышел первый полноценный трейлер очередного фильма из вселенной супергероев DC — «Чудо-женщина 1984». Главная роль потрясающей дамы с неоновым хлыстом в костюме римского легиоера четвертый раз в карьере досталась израильтянке Галь Гадот.

Бывшая модель и военнослужащая армии Израиля призналась, что даже в армии ей не приходилось тренироваться столько, сколько для новой роли супергероя. По словам девушки, для поддержания образа Чудо-женщины она готовилась полгода, тренируясь по несколько часов шесть дней в неделю.

Мать двоих детей рассказывала, что ежедневно проводила пару часов в тренажерном зале, а также активно занималась боксом и боевой хореографией, чтобы постановочные поединки в фильме выглядели наиболее натурально.

Основу тренировочного режима составляли круговые тренировки из 5-6 упражнений по 10-12 повторений в каждом. Галь выполняла 3-4 круга, прежде чем перейти к следующему этапу тренировки.

Марк Твайт, один из тренеров Гадот, рассказывал, что девушка выполняла берпи, упражнения на гребном тренажере, приседания и различные виды скручиваний, подтягиваний и отжиманий, чтобы привести себя в форму. Обычно круговая тренировка длилась 45 минут.

Рост актрисы 178 см, то есть достаточно высокий, поэтому одной из главных задач тренеров было научить девушку владеть своим телом как профессиональный боец.

Для этого Гадот ежедневно по 2 часа проводила занятия по боксу и сценическому фехтованию, а также занималась на TRX-лентах и практиковалась в скалолазании, овладевая балансом тела.

Израильтянка — большая поклонница фастфуда и сладостей, но для роли супергероини DC ей пришлось перейти на совершенно иной тип питания, основу которого оставляли белок и растительная пища. Одно из любимых ПП-блюд актрисы — шакшука (национальное израильское блюдо) из яиц, помидоров, лука, перца и оливкового масла.

Такой тренировочный режим немыслим без достаточного количества воды. По признанию актрисы, она выпивала около 3 литров воды в день.

На результат столь интенсивной подготовки мы сможем посмотреть уже летом 2020 года, а пока наслаждаемся первым трейлером фильма.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх