Свежие комментарии

  • Svet Alex27 февраля, 19:47
    Возможно, Клебо на сей раз что-то не то выпил? Вот и был как зомби.Ярошенко: «Клэбо ...
  • Svet Alex27 февраля, 15:16
    Не надо разочаровываться , Елена.Валерьевна!. Наши лыжники- сильные и профессиональные, и очень приятно смотреть, ка...Вяльбе: «Была уве...
  • Svet Alex27 февраля, 15:16
    Не надо разочаровываться , Елена.Валерьевна!. Наши лыжники- сильные и профессиональные, и очень приятно смотреть, ка...Вяльбе: «Была уве...

Диетолог рассказал, как убрать жир на животе

Диетолог рассказал, как убрать жир на животе

Врач-диетолог Марина Аплетаева раскрыла секреты тонкой талии.

По ее словам, для снижения веса, в том числе в области талии, и сохранения мышечной массы большое значение имеют полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно получить с орехами, растительными маслами и морской рыбой, пишет РИА Новости.

Аплетаева отметила, что для худеющего человека очень важно употреблять продукты с жирами, так как если их нет, это приводит к перееданию и насыщению организма за счет углеводов, что и приводит к образованию жира на животе.

Также специалист отметила важность белков в рационе.

«Белковые продукты помогают быстро и эффективно уменьшить объемы, предотвращают потерю мышечной массы», — говорит диетолог.

Аплетаева подчеркивает, что в рационе человека должно присутствовать не менее 60 граммов животного белка в сутки.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх