Свежие комментарии

  • Alex
    Каспарайтис может падать ниц перед кем угодно. Если ему так хочется изображать Пятницу, то он даже зад может целовать...Каспарайтис: «Не ...
  • Владимир Ильин
    Гениальные спортс-мены и -вумены! верните России кредит, выданный вам, для достижения гениальных результатов, потом -...Россию готовы пок...
  • Светлана Чайковская
    Идёт война на всех фронтах. И на спортивном тоже. Если нужно бабло, так и озвучивайте родители бегунов своих. Так пон...Россию готовы пок...

Диетолог рассказал, как убрать жир на животе

Диетолог рассказал, как убрать жир на животе

Врач-диетолог Марина Аплетаева раскрыла секреты тонкой талии.

По ее словам, для снижения веса, в том числе в области талии, и сохранения мышечной массы большое значение имеют полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно получить с орехами, растительными маслами и морской рыбой, пишет РИА Новости.

Аплетаева отметила, что для худеющего человека очень важно употреблять продукты с жирами, так как если их нет, это приводит к перееданию и насыщению организма за счет углеводов, что и приводит к образованию жира на животе.

Также специалист отметила важность белков в рационе.

«Белковые продукты помогают быстро и эффективно уменьшить объемы, предотвращают потерю мышечной массы», — говорит диетолог.

Аплетаева подчеркивает, что в рационе человека должно присутствовать не менее 60 граммов животного белка в сутки.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх