Свежие комментарии

  • Sobering
    Глобус Украины куда актуальнее.Депутат Верховной...
  • Елена Дмитрова
    Да что там! Всю политическую карту мира! Все произошли ведь от древних укров!Депутат Верховной...
  • NVS66 SergeiShulepov
    У кого нет иммунитета и мозгов всех в «красную зону». Тех кто не прививался и не болел определить как "генофонд для р...Депутат Госдумы п...

Как быстро уменьшить объем талии и бедер и других проблемных участков тела? 7 эффективных способов

Как быстро уменьшить объем талии и бедер и других проблемных участков тела? 7 эффективных способов

Лето — отличная возможность быть активными и поддерживать себя в форме. Спорт поможет избавиться от зимнего жирового запаса, а дополнительные косметологические процедуры — быстрее и эффективнее добиться нужной формы. Это происходит, потому что аппараты задействуют все группы мышц и не дают привыкнуть к монотонности. Также во время любого сеанса вы не жалеете себя и не отвлекаетесь, как во время тренировок.

Как держать себя в форме, рассказывает научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.

Увеличение жировой прослойки зимой — нормальный процесс, заложенный в человеке природой. В условиях стресса и ритма больших городов человек набирает больше веса, чем требует природа. Избавиться от килограммов сложно, для возвращения к летней норме требуется изменить образ жизни и питания, заняться спортом, подключить современные техники в условиях косметологии.

Насыщение организма и головного мозга кислородом в барокамере, кратковременное воздействие сверхнизких температур в криокапсуле, тренировка митохондрий и эндотелиальной функции сосудов при интервальной гипокситерапии — эти и другие современные процедуры эффективно нормализуют обменные процессы и запускают механизмы оздоровления силами самого организма.

С их помощью можно скинуть лишние килограммы в проблемных местах, подтянуть рельеф для «пляжного» телосложения и набраться бодрости.

Криотерапия

Криотерапия — лечебная процедура, проводится в криокапсуле. Обеспечивает стабильное кратковременное повышение температуры всей поверхности тела до 130 — 160 градусов.
За один сеанс сгорает до 300-400 калорий. С помощью лечебного охлаждения в организме запускается усиленный метаболизм, процесс жиросжигания, повышается мышечный и тонус кожи, избавление от целлюлита.

Самое главное — происходит стимуляция активности и синтеза новых митохондрий в каждой клетке, являющихся нашим энергетическим аккумулятором. Здоровые митохондрии вырабатывают большое количество энергии, запуская процессы обновления и омоложения организма. Чем больше митохондрий, тем успешнее проходят метаболические процессы, в том числе — жиросжигания. Как результат: здоровый организм и подтянутое тело в тонусе.

Барокамера

В барокамере производится терапия с повышенным содержанием кислорода. Дополнительное насыщение организма и головного мозга кислородом позволяет организму вырабатывать больше энергии, восстанавливаться и омолаживаться, также улучшается циркуляция крови, выводятся омертвевшие клетки, ускоряется процесс метаболизма, стимулируется работа внутренних органов. Барокамера особенно эффективна при проблемном состоянии кожи, старении, избыточном весе.

Как быстро уменьшить объем талии и бедер и других проблемных участков тела? 7 эффективных способов
(shutterstock.com)

Интервальная гипо- гиперокситерапия

Интервальная гипо- гиперокситерапия мощно воздействует на межклеточный организм, «перезапуская» его. Происходит стимуляции синтеза новых и здоровых митохондрий. Чем больше здоровых митохондрий, тем успешнее идут метаболические процессы в организме, в том числе метаболизм жирового обмена.

Сеанс гипо- гиперокситерапии длительностью 40 минут заменяет два-три часа физических тренировок.

Гидромассаж

Терапия основана на воздействии мягкого давления воды на проблемные участки тела, в результате чего повышается эластичность и тонус кожи.

Как быстро уменьшить объем талии и бедер и других проблемных участков тела? 7 эффективных способов
(shutterstock.com)

Сильный лимфодренаж стимулирует биологически активные точки, запускает крово- и лимфоток, повышает эластичность тканей и тонус кожи, уменьшает целлюлит. Улучшаются метаболические процессы, что помогает быстрее и эффективнее расщеплять жир и замедлять его отложение.

Термолифтинг

Во время процедуры на кожные покровы воздействуют электромагнитные волны, которые прогревают ткани, усиливают обменные процессы, улучшают кровоснабжение и разглаживают кожу. Такой нагрев уплотняет коллаген и подтягивает ткани: исчезает дряблость, становятся незаметными растяжки, исчезает целлюлит, уменьшается объем жировых отложений, подтягиваются контуры тела. Кожа становится ровной, гладкой и подтянутой.

Процедура позволяет избегать липосакции или других серьезных хирургических вмешательств. Радиочастотное воздействие стимулирует выработку белков, омолаживает кожу, устраняет растяжки (стрии) и целлюлит, придает телу упругость. Эффект появляется сразу и сохраняется до нескольких месяцев. Особенно процедура актуальна при локальных отложениях.

Озонотерапия

Один из наиболее популярных методов похудения на сегодняшний день. Активный кислород во время процедуры вступает в химические реакции с жировыми клетками: образуются биоактивные соединения, которые разрушают лишние отложения и выводят их из организма через кровь.

Как быстро уменьшить объем талии и бедер и других проблемных участков тела? 7 эффективных способов
(shutterstock.com)

Озонотерапия помогает избавиться от целлюлита, растяжек и локальных жировых отложений, а объемы тела уменьшаются до минус 8-10 сантиметров. Актуально при нависающем животе, боках, целлюлите, избыточном весе, растяжках и дряблой коже.

Липолитики

Липолитики — препараты на основе натуральных веществ, используются для расщепления жировых клеток. Вводятся в жировую ткань и потом с током лимфы выводятся из организма.
Помогают бороться с локальными жировыми отложениями.

Миостимуляция

Это аппаратная процедура, которая заставляет сокращаться мышцы тела под воздействием микротоков низкой частоты. Человек получает серьезную мышечную нагрузку, не прикладывая к этому никаких усилий, все происходит само собой, без нагрузок на суставы и сердце, без послетренировочных болей в мышцах.

Через электроды подается небольшое напряжение, которое провоцирует частое мышечное сокращение. Происходит стимуляция кровеносных и лимфатических сосудов, усиливается метаболизм, расщепляется жировая ткань, уходят отеки, мышцы и кожа приобретают упругость и тонус после первой процедуры.

Как быстро уменьшить объем талии и бедер и других проблемных участков тела? 7 эффективных способов
(shutterstock.com)

Рекомендуется проходить процедуру на оборудовании, которое обеспечивает не поперечное сокращения мышц, а скручивание. Это более физиологичный подход. Мышцы сокращаются по принципу веретена: берут энергию для этого из жировой ткани. Таким образом, жир, отложенный вокруг мышцы, распадается с выработкой энергии. Остальное уходит через лимфосистему, а усилить эффект можно с помощью гидромассажа.

Процедура — эффективное дополнение к силовым тренировкам. В процессе задействуются мышцы, которые не прорабатываются в процессе физических упражнений, но от которых зависит качество и внешний вид тела. Используется также при недостаточном объеме или тонусе мышц ягодиц, бедер, живота, жировых отложениях и целлюлите, отеках, мышечных зажимах.

Образ жизни и питания

Эффективность тренировок и дополнительных методик резко снизится, если не нормализовать питание и образ жизни. Вот несколько правил, которые обязательны для сохранения здоровья и бодрости в течение дня.

Выровняйте режим сна. С 22 до 3 часов ночи происходит выработка мелатонина, который отвечает за баланс кортизола — гормона коры надпочечников, который называют «гормоном стресса». Если мы спим достаточно и в правильное время, организм отдыхает и восстанавливается, а клетки регенерируются.

Как быстро уменьшить объем талии и бедер и других проблемных участков тела? 7 эффективных способов
(shutterstock.com)

Сократите простые углеводы: сахар, выпечку, сладости. Избыток углеводов приводит к закислению вокруг клеток, они становятся «вялыми и недееспособными», развивается преждевременное старение, снижается иммунная защита организма.

Запишитесь на консультацию нутрициолога. Врач определит дефициты и назначит индивидуальные дозировки витаминов и микроэлементов. Такого рода поддержка организму совершенно необходима, тем более при спортивных нагрузках.

Как быстро уменьшить объем талии и бедер и других проблемных участков тела? 7 эффективных способов
(shutterstock.com)

Увеличьте физическую активность. Даже умеренные нагрузки на свежем воздухе способствуют насыщению кислородом клеток, повышению жизнедеятельности митохондрий. Добавьте спорт или прогулки на воздухе в список обязательных задач на день.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх