Свежие комментарии

  • Виктор Артамонов
    Прекрасный ответ Я. Рудковской.Жена Плющенко Руд...
  • Виктор Артамонов
    "В ролике Гном Гномыч, как мальчика называют родители..." Прекратите использовать эту оскорбительную дурацкую кличку,...«Зачем родители п...
  • Галина Миронова
    Прижать бы чпекулнтов, чтоб былВолосожар: «Я уже...

Девушка русского хоккеиста НХЛ Сергачева раскрыла свои секреты красивой талии

Девушка русского хоккеиста НХЛ Сергачева раскрыла свои секреты красивой талии

Девушка русского хоккеиста клуба НХЛ «Тампа-Бэй Лайтнинг» Михаила Сергачева раскрыла свои секреты красивой талии, опубликовав новый пост в инстаграме.

«Секреты красивой талии. Раз уж затронули такую тему в истории.

1-й секрет не такой уж и секрет. Физические упражнения. Если хотите немного убрать жировую прослойку: кардио, ходьба, танцы. Если нужно укрепить мышцы живота и подтянуть, отлично подойдут: вакуум, планка, боковая и обычная.⠀В историях рассказала, как делать вакуум правильно. Выполняйте каждый день с утра, можно делать 5 повторений по 10 сек сначала и с каждым днем увеличивать количество повторов.⠀Такие упражнения красиво выделяют мышцы живота и делают его визуально стройнее, даже если физиология не позволяет иметь осиную талию. В карусели я прикрепила фото для примера, как смотрится животик с такими мышцами и без. На втором фото талия кажется шире, правда? (Сори за супер фотошоп).⠀Будьте аккуратны, не все упражнения на пресс помогают «сделать» талию, некоторые наоборот ее расширяют: боковые скручивания, наклоны в стороны с утяжелителем.⠀Физиология не всегда позволяет добиться очень узкой талии и это вполне нормально. Мы все разные и все красивы по-своему.⠀И не стоит отчаиваться, если уж прям очень хочется талию поуже.

Обратите внимание на другие части тела.

Например, упражнения на работу со спиной и ягодицами помогут вам визуально уменьшить талию, так как расширяются бедра.⠀Не забывайте про верх, подкаченные в меру мышцы плеч и рук вкупе с нижней частью тела, так же визуально создают тонкую талию.

Еще совет. Как-то мой тренер в Казани рассказал, что его жена всегда держит мышцы живота в тонусе, особо не напрягаясь весь день ходит с немного втянутым животом. У нее была о-о-очень красивая талия. Я решила взять это в привычку и начала делать так же. Уже через месяц увидела результаты!» — написала Елизавета.

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх