Этим летом Александр Овечкин пробовал себя в вейкскейтинге и флайбординге, проводил много времени с сыном, гонял на финал Лиги чемпионов и открывал шахматный турнир в Москве. Но за три месяца до начала нового сезона Национальной хоккейной лиги отпуск Александра Великого подошел к концу. Накануне в инстаграме личного тренера Овечкина Павла Бурлаченко появилось видео с тренировки главного русского снайпера в Италии. Кросс Ови украшал хэштег #trainingcamp.
Год назад, после завоевания Кубка Стэнли, Овечкин начал тренироваться на месяц позже, в начале августа. Ничего удивительного в этом нет — отпуск-2018 начался для русской звезды непривычно поздно, получился во всех смыслах сверхнасыщенным, а потому начало подготовки к очередному походу за серебряной чашкой пришлось отложить. День, когда трофей в руках Александра заменила штанга, не пропустил даже канадский канал TSN.
До начала тренировочного лагеря «Вашингтона» времени оставалось не так много, а потому Ови сразу включился в работу на полную.
Как вообще тренируется Овечкин? Что помогает ему один за одним брать «Морис Ришар Трофи» и заколачивать по 50 шайб едва ли не в каждом сезоне? Несколько лет назад персональный тренер Дмитрий Капитонов, рядом с которым будущий член Зала хоккейной славы провел не одно межсезонье, рассказывал о главных упражнениях, которые помогают российскому хоккеисту постоянно держать себя в превосходной форме:
ВелосипедМост (боковая планка)Жим гантелей на мячеПрессЗашагивание на тумбуМетание мяча на полусфереБег
Для людей, которые хотя бы отдаленно представляют, как выглядят занятия в любом тренажерном зале, ни одно из этих упражнений дополнительных комментариев не требует. Увы, работая с Капитоновым, Овечкин так и не добрался до своей заветной цели, взять долгожданный Кубок Стэнли ему помог другой персональный тренер — Павел Бурлаченко. Вот некоторые секреты подготовки Александра Великого от его сегодняшнего коуча.
Уникальность Овечкина
«Я подтверждаю, что Александр Овечкин — лучший из всех спортсменов, с которыми я имел честь работать. Несмотря на свое величие, он слушается и выполняет абсолютно все, что я ему скажу. И даже если тяжело, он делает всю работу от начала и до конца».
Кроссы
«Нужно ли хоккеистам мотать кроссы? Не думаю, что есть две крайности — надо или нет. Существует определенный набор упражнений для каждого человека, который подходит именно ему. Да, мы с Александром бегаем кроссы. Бывают и длинные дистанции, и быстрые пробежки. Со всей работой он справляется хорошо. Стараемся работать над всеми моментами: выносливость, сила, скорость. Просто мы разделяем упражнения во время тренировки».
Нелюбимое упражнение
«Лягушка — самое тяжелое задание. Это известное упражнение, которое делают многие хоккеисты. Прыжки на двух ногах из полуприседа, как лягушка. На достаточно длинное расстояние — например, стометровка. И это очень тяжело. Попробуйте сами». («Советский спорт»)
Питание
«Мы стараемся постепенно избавляться от определенных продуктов в его рационе. Например, от колы. Но в целом без фанатизма. Хотя Саша по-прежнему в питании себе позволяет какие-то вещи, которые нельзя назвать однозначно полезными для спортсмена. Я стал работать с ним, когда он был уже сложившимся спортсменом со своими привычками. Ломать их в корне за один день и начать все снова — это неправильно. Мы шаг за шагом стараемся менять его питание. Однако есть более важные моменты, чем смена рациона». («Спорт-Экспресс»)
Прошлым летом Овечкин в Москве побрил наголо своего персонального тренера — такой была цена пари, которое заключили Александр и Павел. Оно касалось завоевания «Вашингтоном» Кубка Стэнли. Как Бурлаченко замотивирует капитана «Кэпиталз» перед новым сезоном?
Подпишитесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене
