Свежие комментарии

  • Alex
    Каспарайтис может падать ниц перед кем угодно. Если ему так хочется изображать Пятницу, то он даже зад может целовать...Каспарайтис: «Не ...
  • Владимир Ильин
    Гениальные спортс-мены и -вумены! верните России кредит, выданный вам, для достижения гениальных результатов, потом -...Россию готовы пок...
  • Светлана Чайковская
    Идёт война на всех фронтах. И на спортивном тоже. Если нужно бабло, так и озвучивайте родители бегунов своих. Так пон...Россию готовы пок...

«Не читай в темноте — зрение посадишь». Правдива ли детская страшилка — отвечает врач

«Не читай в темноте — зрение посадишь». Правдива ли детская страшилка — отвечает врач

Даже сейчас, сидя за компьютером или читая, я частенькю включаю свет в комнате, а все потому, что бабушка говорила о «садящемся» зрении при чтении в потемках.

Доктор Ричард Розен из офтальмологической клиники Нью-Йорка считает, что ничего плохого в чтении в полутьме нет.

«Чем слабее освещение, тем больше расширяется наш зрачок, увеличивая площадь зрительного импульса. Поэтому сумерки никак не могут повредить зрению», — уверяет он.

Есть ли доля правды?

И все-таки предупреждения бабушек и родителей из далекого прошлого все-таки имеют некоторые основания.

При недостаточном освещении и мелком шрифте глаза быстро утомляются, вы напрягаете зрение или придвигаете книгу ближе к лицу или, что еще хуже, лицо к книге, вызывая напряжение в шее. Если переутомление глаз происходит регулярно, а неудобная поза и ломота в шее — ваше второе имя, то с отличным зрением с годами придется попрощаться. Со временем кровообращение ухудшается, и это может сказаться на зрении.

Как правильно читать?

Врач-офтальмолог Игорь Денисов рекомендует, чтобы между книгой и вашими глазами было не менее 30 сантиметров, а ваша поза во время чтения должна быть максимально комфортной не только для вас, но и для глаз. Поэтому сядьте поудобнее, положите книгу на стол, включите лампу и читайте.

При играх за компьютером или планшетом расстояние до монитора должно быть еще больше — 50-60 см.

«При работе за компьютером важно соблюдать режим работы и отдыха. Глаз при работе редко мигает, в результате возникает «сухой глаз». Что приводит к рези, покраснению и усталости», — отмечает врач.

Как правильно отдыхать?

По словам врача, школьникам нужно отвлекаться от чтения или игр на планшете каждые полчаса, чтобы глаза отдохнули 10-15 минут. Желательно в это время не плести бисером, а погулять или заняться делами, которые не требуют напряжения зрения.

«Если дети — дошкольники, то им нужно отвлекаться от ТВ или гаджетов каждые 15 минут», — отмечает Денисов.

Взрослым людям при работе за компьютером специалисты рекомендуют отвлекаться от экрана монитора каждый час и отдыхать не менее 5 минут. Также врачи рекомендуют специальные упражнения, которые помогут глазам расслабиться. Комплекс упражнений легко найти в интернете.

Полезной для глаз будет и обычная прогулка. «Даже спокойные прогулки на свежем воздухе — это великолепная возможность укрепить зрение и защитить глаза от возможных заболеваний», — заключил врач.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх