Терапевт Анастасия Терновая уверена, что никакие диеты не помогут поднять уровень железа в крови.
«Правильное питание поможет поддерживать железо на существующем уровне, поэтому всем людям с дефицитом железа рекомендуют продукты, богатые железом: мясо, утка, печень, горох, гречка, — рассказала врач. — Для увеличения содержания железа в крови необходимо принимать препараты железа в таблетках. Их множество и на данный момент нет убедительных доказательств преимущества какого-либо препарата. Начинать стоит с препаратов с двухвалентным железом, так как они более эффективны».
Однако специалист отмечает, что добавки с двухвалентным железом могут хуже переноситься организмом.
«Если вы испытываете дискмофорт от лекарства — замените на трехвалентное, — рекомендует она. — Для улучшения эффективности лекарства, принимать его надо с утра, натощак, запивая апельсиновым или яблочным соком. Старайтесь контролировать потребление веществ, снижающих всасывание железа в кишечнике, такие как чай, кофе, белок молока, яйца, соя, газированные напитки».
После окончания курса приема препаратов железа Терновая рекомендует сдать анализ крови через 72 часа после окончания приема лекарств.
