Первый чемпион UFC из России Олег Тактаров обратился к своим подписчикам в инстаграме, раскрыв секреты своего питания.
«3 продукта, которые вы обязаны есть каждый день. Яйца не в счет. Это даже не нужно упоминать: одно яйцо в день каждый день — правило номер один», — написал 53-летний Тактаров, выложив специальное видео.
«Продукты, которые вы обязаны есть. Просто обязаны! Находите их где угодно.
Номер один — это яйца. Опустили в кипящую воду, убили всю сальмонеллу, а дальше всухомятку съели.
Дальше у нас идут 3 продукта, которые вам необходимы, если вы хотите, чтобы у вас волосы росли, чтобы у вас кожа не висела, чтобы она у вас не старела и не была пергаментной, чтобы вы видели вдаль и вблизь. Назовем это полезными жирами. Это оливковое масло, это настоящее кокосовое масло и это рыбий жир. Там содержится все для ваших костей, суставов, волос, глаз и кожи, а также для того, чтобы ваша печень очищалась.
Если у вас этого нет и вы хотите это чем-то заменить, то можно заменить, например, чайной ложкой семян черного тмина. Утром разжевали и съели на пустой желудок, запив теплой, а не горячей водой. Не надо их варить, кипятить и отстаивать, как бабушки в рецептах пишут. Можно еще заменить на конопляное масло.
Все проверено на себе. Я вам рассказываю вещи, которые проверил на себе и слышал от многих людей, кто рассказывает по секрету, чем они питаются. Эти жиры нужно есть обязательно», — сказал Тактаров.
Самые быстрые новости — в телеграм-канале Срочный спорт
