Представляем вниманию посетителей Sport24 комплекс базовых упражнений на ягодицы без оборудования для девушек. Видео с демонстрацией упражнений длится менее 8 минут.
«Эти упражнения доступны всем и не отнимут у вас много времени!» — говорится в анонсе видео.
«Девчонки, привет! Сегодняшняя тренировка — для вас. Сегодня мы сделаем самые базовые и простые упражнения без оборудования, которые помогут нам сделать акцент на наши ягодичные мышцы. Тренировка будет проходить без остановки», — сказала ведущая перед началом упражнений, с которыми можно ознакомиться на видео ниже.
Ранее на Sport24 вышел материал о том, что делать, если не получается накачать ягодицы. Также вы можете узнать, как натренировать красивые ягодицы, как у Риты Оры: британская певица показала мастер-класс.
Вашему вниманию также тренировки для ягодиц и ног от фитнес-модели: простой и эффективный комплекс.
Лучшие упражнения для упругих ягодиц: приседания, становая тяга, штанга
