Свежие комментарии

  • александр резников
    Только в масках."Размерам Дзюбы з...
  • Минаев Борис
    Пора открывать в РФ легальные публичные дома по контролем минздрава и потребнадзора."Размерам Дзюбы з...
  • danilcenco Леонид Данильченко
    Дзюба похоже страдает шизофренией. Одобряющие его увлечения - тоже."Размерам Дзюбы з...

Диетологи назвали 15 мифов о питании, которые не ведут к похудению

Диетологи назвали 15 мифов о питании, которые не ведут к похудению

Американский сайт Eat This, Not That, посвященный здоровому питанию и образу жизни, назвал топ-15 наиболее распространенных мифов о еде, которые ведут к проблемам с лишним весом, а не к его потере.

По мнению издания, к числу вредных стереотипов относятся вера в этикетки товаров, которые называют себя «здоровой пищей», желание избавиться от желтка яйца во время диеты, а также переизбыток протеина (белка) в рационе.

Авторы статьи также утверждают, что из стремления похудеть многие люди допускают ошибку, когда из напитков пьют только воду, ложатся спать на пустой желудок или отдают предпочтение морской соли.

Одним из пунктов списка является подсчет калорий без учета микро- и макроэлементов, содержащихся в еде, полный отказ от пищи, содержащей жиры и использование искусственных подсластителей.

Специалисты-нутрициологи не рекомендуют пренебрегать приемами пищи перед тренировками, но также предупреждают, что не стоит ставить физические упражнения выше важности диеты и потребляемых продуктов. Сообщается, что вдумчивое и размеренное потребление пищи полезно, но не всегда ведет к желаемой потере веса, как и чрезмерное поедание цельнозернового хлеба, несмотря на его репутацию как полезного продукта.

Наконец, статья предупреждает, что перекусы между основными приемами пищи хоть и считаются полезными, но не всегда позволяют снизить количество потребляемых калорий.

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх