Олимпийская чемпионка в танцах на льду Татьяна Навка рассказала, как правильно держать себя в форме на постоянной основе. 44-летняя фигуристка регулярно публикует в инстаграме фотографии с занятий йогой.
«Любимая растяжка! Пролетели праздники, впереди теплая весна и лето, поэтому самое время возвращаться к активным тренировкам! Вообще я приверженец мнения, что заниматься необходимо постоянно и в меру своих возможностей, чем активно и в панике с ускоренным темпом насиловать свой организм резкими тяжелыми нагрузками, худея/приходя в форму к тому или иному празднику/событию/сезону.
Гармоничное сочетание аэробных, силовых нагрузок и растяжки помогут вам быть в форме круглый год, к тому же организм не будет пребывать в вечном стрессе, а привыкнет к постоянному режиму, что важно! Исходя из этого, надеюсь, ваш настрой на спорт, такой же, как и у меня — уверенный, бодрый и постоянный!» — написала Навка в инстаграме.
