Свежие комментарии

  • Alex
    Каспарайтис может падать ниц перед кем угодно. Если ему так хочется изображать Пятницу, то он даже зад может целовать...Каспарайтис: «Не ...
  • Владимир Ильин
    Гениальные спортс-мены и -вумены! верните России кредит, выданный вам, для достижения гениальных результатов, потом -...Россию готовы пок...
  • Светлана Чайковская
    Идёт война на всех фронтах. И на спортивном тоже. Если нужно бабло, так и озвучивайте родители бегунов своих. Так пон...Россию готовы пок...

Врач рассказал о лучших продуктах для борьбы со стрессом

Врач рассказал о лучших продуктах для борьбы со стрессом

Врач-эндокринолог Наталья Пузырева считает, что лучше всего стресс победят продукты, богатые магнием.

«При стрессе выводится магний, нехватка магния провоцирует стресс. Во время стресса вырабатываются адреналин, норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеток», — рассказала Пузырева в эфире программы «О самом главном».

По словам специалиста, дефицит магния чреват не только стрессами, но и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы избежать дефицита магния доктор рекомендует есть овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты.

«На первом месте — морская капуста, но из всего количества магния усваивается 2-5%», — добавила врач и рекомендовала при выраженном дефиците магния восполнять его запасы при помощи витаминов и добавок.

Она отметила, что кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия замедляют всасывание магния.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх