Свежие комментарии

  • Svet Alex27 февраля, 19:47
    Возможно, Клебо на сей раз что-то не то выпил? Вот и был как зомби.Ярошенко: «Клэбо ...
  • Svet Alex27 февраля, 15:16
    Не надо разочаровываться , Елена.Валерьевна!. Наши лыжники- сильные и профессиональные, и очень приятно смотреть, ка...Вяльбе: «Была уве...
  • Svet Alex27 февраля, 15:16
    Не надо разочаровываться , Елена.Валерьевна!. Наши лыжники- сильные и профессиональные, и очень приятно смотреть, ка...Вяльбе: «Была уве...

Врач рассказал о лучших продуктах для борьбы со стрессом

Врач рассказал о лучших продуктах для борьбы со стрессом

Врач-эндокринолог Наталья Пузырева считает, что лучше всего стресс победят продукты, богатые магнием.

«При стрессе выводится магний, нехватка магния провоцирует стресс. Во время стресса вырабатываются адреналин, норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеток», — рассказала Пузырева в эфире программы «О самом главном».

По словам специалиста, дефицит магния чреват не только стрессами, но и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы избежать дефицита магния доктор рекомендует есть овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты.

«На первом месте — морская капуста, но из всего количества магния усваивается 2-5%», — добавила врач и рекомендовала при выраженном дефиците магния восполнять его запасы при помощи витаминов и добавок.

Она отметила, что кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия замедляют всасывание магния.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх