На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Врач рассказал о лучших продуктах для борьбы со стрессом

Врач-эндокринолог Наталья Пузырева считает, что лучше всего стресс победят продукты, богатые магнием.

«При стрессе выводится магний, нехватка магния провоцирует стресс. Во время стресса вырабатываются адреналин, норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеток», — рассказала Пузырева в эфире программы «О самом главном».

По словам специалиста, дефицит магния чреват не только стрессами, но и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы избежать дефицита магния доктор рекомендует есть овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты.

«На первом месте — морская капуста, но из всего количества магния усваивается 2-5%», — добавила врач и рекомендовала при выраженном дефиците магния восполнять его запасы при помощи витаминов и добавок.

Она отметила, что кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия замедляют всасывание магния.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх