Свежие комментарии

  • Наталия Сорокина
    Скорее всего этот "ОМОН" не белорусский, это УКРАИНСКИЕ силовики нагнетают ненависть белорусов к своему президенту!«Это беспредел: н...
  • Ольга Соболева
    Это тот, который хотел бросить самодельное взрывное устройство, герой? Слава Богу, что не успел этого сделать.«Это беспредел: н...
  • Иван Иванов
    .«Это беспредел: н...

Боремся с морщинами и признаками старения: 3 упражнения для фейсфитнеса в домашних условиях

Боремся с морщинами и признаками старения: 3 упражнения для фейсфитнеса в домашних условиях

Пандемия научила тренироваться онлайн: на протяжении двух месяцев спортивные бренды и фитнес-клубы общались с потребителями через прямые эфиры, проводили онлайн марафоны и тренировались в Zoom. Так мы узнали, что можно прожить без салонов, и заниматься красотой и здоровьем самостоятельно.

Мари Фадеева, соосновательница сети студий лифтинга лица Face Fit, автор марафона «Делай лицо» и эксперт по фейсфитнесу, рассказала о забытом тренде — самомассаже лица, и поделилась упражнениями для занятий в домашних условиях. Эффективная процедура не требует много времени или траты денег в салоне — рекомендуем приступать сразу после прочтения.

Главное правило самомассажа — движения выполняются строго по массажным линиям.

Выполняйте массаж в удобном положении, при котором расслабятся мышцы в массируемой области. Разогрейте мышцы лица или сделайте полноценную зарядку — стоя или сидя перед зеркалом.

Массажные движения не должны вызывать болезненных или неприятных ощущений, оставлять кровоподтеков, нарушать кожный покров, но массаж делается энергично: должно появляться ощущение тепла, расслабленности и улучшаться настроение. Будьте внимательны: не взаимодействуйте с областью щитовидной железы и лимфатических узлов.

Для более быстрого и заметного эффекта можно использовать бьюти-инструменты — мезороллер и камни Гуаша. Мезороллер разгоняет лимфатическую систему, снижает отечность, устраняет морщины и сужает поры, плюс, усиливает эффективность кремов, гелей и масок. Начинайте от центра лица к периферии. Выполняйте движения быстро и уверенно: три-пять минут — и вы заметите эффект.

После роллера можно использовать гребень Гуаша: бьюти-гаджет назван в честь одноименного китайского массажа, который выполняется скребущими движениями по разным частям тела. Выполнять массаж лица аксессуаром нужно по массажным линиям, двигаясь снизу вверх.

Заведите простую, но действенную привычку: каждое утро или ночью перед сном уделять лицу 5 минут — эффект будет заметен через пару дней.

Скулы, межбровье и овал лица

На каждое упражнение дается не более минуты. Нанесите на лицо масло, жирный крем или гель, чтобы пальцы или гребни скользили, а не растягивали кожу. При желании перед процедурой можете положить гребни на пять минут в холодильник — усилится тонизирующий эффект. 

Шаг 1: пальцами или самой большой (овальной) частью гуаша проработайте скулы, двигаясь снизу вверх. Можно менять положение пластин и чередовать гладкие стороны с ребристыми — подчеркивать линию скул и лицевые контуры. 

Шаг 2: поставьте гребень волнистой частью под углом 45 градусов и проработайте межбровную зону снизу вверх. Разглаживается межбровная зона, убираются морщины, снимается напряжение.

Шаг 3: ребристой стороной пластины, двигаясь по массажным линиям (от начала брови к ушам), выскребаем надбровный участок — продолжаем разглаживать морщины на лбу. 

Шаг 4: переворачиваем пластины в противоположную сторону и гладкими сторонами прикладываем к носогубной части лица. Активными разглаживающими движениями прорабатываем носогубные складки.

В результате активируется кровоток, усиливается микроциркуляция, снимается мышечное напряжение. Дополнительно камни Гуаша отвечают за скульптурирование: подчеркивают линию скул, делают четким овал лица, уменьшают подкожно-жировую ткань в нежелательных местах. 

   h2. Носогубка и морщины вокруг глаз

Еще один сет эффективных упражнений в домашних условиях — проработка верхней трети лица, которая поможет решить проблемы с носогубной складкой, носослезкой, морщинами в области лба и вокруг глаз.

Нанесите масло, которое подходит вашему типу кожи, на лицо, шею и зону декольте, чтобы обеспечить должное скольжение.

Разогреваем зону декольте: формируем складку кожи, поднимаемся вверх к шее.

Ставим двумя руками треугольник, разделяя лицо на две части так, чтобы нос оказался внутри ладони. Разглаживающими движениями ведем к вискам, переворачиваем ладони, внутренней частью наружу, и ведем вниз, выводя отечность и лишнюю жидкость. Выполните 10 повторений.

Ставим нижнюю часть ладони между бровями, сильными надавливающими движением поднимаемся по лбу вверх — разогреваем верхнюю треть лица. Выполните 15 повторений.

Раскрытие глаза: левым указательным пальцем держим левую бровь у основания сверху, правым — надавливаем снизу, также у основания. Затем параллельно ведем пальцы влево до окончания (по всей длине брови), разглаживая бровь. Сделайте по 10 повторений на каждую бровь

Сгибаем пальцы в крючки и ставим у оснований бровей и натягиваем также по всей длине брови.

Спускаемся вниз. Ставим пальцы под глазами и с одинаковой силой нажимаем на уголок глаза и круговыми движениями выскабливаем все лишнее из-под глаз (по всей длине глаза)

Давим на веко и сильными круговыми движениями выводим лишнюю жидкость.

В финале разглаживаем носовую часть: ставим два пальца к каждой спинке носа и выводящими движениями стремимся к височной части лица — 20 раз. Этим движением очерчиваем и моделируем скуловую косточку.

Главный совет: не старайтесь делать упражнения каждый день и через силу. Начните с одной-двух пятиминутных тренировок в неделю, а когда заметите эффект — привычка станет бьюти-ритуалом.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх