Свежие комментарии

  • юрий
    утопить обоих в этом озере.Как выглядит дочь...
  • Владимир Горякин
    Да они учать Не верь глазам своим. То что жируют начиная с маленькой церквушки и кончая высшими чинами. Но даже мален...Роднина отреагиро...
  • Николай Герасименко
    Да нет, уже вмэрла экономика окончательно. Потеря производственных связей с Россией, оказалась смертным приговором дл...Суркис: «Надо дог...

Трусова читает на первом сборе книгу Мишина. Это универсальный учебник для фигуристов

Трусова читает на первом сборе книгу Мишина. Это универсальный учебник для фигуристов

Александра Трусова начинает свой первый взрослый сезон без Этери Тутберидзе в Кисловодске. Ее новый тренер Евгений Плющенко привез туда своих фигуристов минимум на месяц. Но выйти на лед не получится, пока не придут результаты повторных тестов на коронавирус.

В недавнем интервью для adidas Russia Саша призналась, что в ожидании тренировок читает книги. Самый актуальный из авторов — Алексей Мишин. В своей автобиографии он подробно рассказывает, как выучить тройной аксель. Читаем вместе с Сашей.

Тройной аксель — один из самых нелюбимых прыжков у фигуристов. Он исполняется с движения вперед и с дуги. В такой позиции очень неудобно контролировать собственное тело. А когда судья видит в заявке аксель в три оборота, на льду фигуристка накручивает все три с половиной. Оценки соответствующие — 8 базовых баллов. На уровне четверных.

Для Трусовой этот прыжок стратегически важен. В отличие от четверных, его можно делать не только в произвольной, но и в короткой программе — там, где соперницы обычно отрываются от Саши за счет большей компонентности.

Справиться с элементом она пыталась на протяжении всего прошедшего сезона. Первую удачную попытку, пусть и на тренировке, Этери Тутберидзе опубликовала в своем инстаграме еще в конце ноября.

В финале Гран-при Саша впервые попробовала открыть тройным акселем свою короткую программу. Все закончилось падением. На чемпионате России решила не рисковать, на Евро — вместо тройного исполнила двойной с ошибкой.

Стабильнее и качественнее всех сложный аксель исполняет другая русская фигуристка — Елизавета Туктамышева. И ее пример — вдохновляющий. Свой первый тройной аксель на соревнованиях Лиза прыгнула еще в 2015 году и стала чемпионкой мира, не до конца преодолев переходный возраст. Потом были проблемы со здоровьем и несколько не очень внятных сезонов. Но Лиза сумела восстановить элемент и благодарит за это своего тренера Алексея Мишина, который с самого начала их совместной работы заложил мощную техническую базу.

«Когда я только попала к Алексею Николаевичу, большинство прыжков делала неправильно. Первые полгода ушли только на то, чтобы я приучила свое тело и свое сознание к тому, что надо плотно группироваться. И только потом начали восстанавливать все тройные прыжки. С акселем — отдельная история. Тут мне повезло. Его я учила сразу с Алексеем Николаевичем, еще и в тот период, когда совсем не было страха перед прыжками. Я прыгаю по его технологии, а он в этом плане — маэстро, самый лучший специалист по акселю. Всем говорю: «Хотите улучшить свой тройной аксель, да и просто аксель — вам к Алексею Николаевичу».

У Мишина научный подход к прыжкам. А в создании сложной системы участвовала даже мама Елизаветы Туктамышевой.

«Елена Сергеевна — замечательный педагог и математик, — пишет Алексей Мишин. — Когда я обратился к ней с задачей, связанной с движением тела в полете, уже через пять минут получил по почте готовые решения уравнений».

Вращение тела в полете — ключевая деталь техники прыжков. Все очень просто — чем быстрее вращаешься, тем больше оборотов сделаешь, соответственно, больше баллов получишь.

«Когда я начинал свою тренерскую деятельность, в Европе, а особенно в Америке и Канаде, широко практиковалась техника так называемых затяжных прыжков. Человек взлетает и в относительно раскрытом положении продолжает полет. Причем, чем длиннее фаза полета в раскрытии, тем ценнее считался прыжок. Фигурист скользит на толчковой ноге по прямой, не допускает никакого вращения, а взлетев в верхнюю точку, делает твистовое движение бедром маховой ноги и начинает вращаться.

На самом же деле придать телу вращение могут только внешние силы. Если фигурист взлетит, не приобретя нужного количества вращения, то тело само не может начать вращаться. Спортсмен полетит, как кошка, сброшенная с высоты. Но кошка может при помощи движения лап и хвоста создать минимальный вращательный компонент для приземления на лапы. Фигурист, к сожалению, не может крутить хвостом — у него его просто нет. А с точки зрения физики самопроизвольно начать вращаться в высшей точке полета совершенно невозможно. Чтобы увеличить время полета, достичь большей высоты прыжка, обязательно использовать для отталкивания стопор ребром».

Важный фактор, от которого зависит, успешным или нет получится прыжок — качество группировки. Вместе с изобретателем Виктором Шапиро Мишин разработал специальное электронно-оптическое устройство. Сейчас его называют «жилетом Мишина». В безрукавку вшиваются датчики. Если положение рук и ног во время прыжка правильное, раздается звуковой сигнал. Если нет, жилет молчит. Так, по словам Алексея Николаевича, гораздо быстрее формируется рефлекс верной и быстрой группировки, достигается точность положения тела в полете.

«Чем плотнее группировка, тем больше скорость вращения. Выражаясь языком фигуристов, группировка «из широкого в среднее» дает значительно меньшее увеличение скорости вращения, чем «из среднего в плотное». Это очень важное взаимоотношение параметров вращающегося тела является определяющим в борьбе за многооборотность».

И еще один секрет — из области чистой психологии:

«Мысль неразрывно связана с телом, и они постоянно влияют друг на друга. Чем больше неудачных попыток, тем негативнее это действует на психику. Чем хуже с психикой — тем хуже с техникой. И если принцип исполнения прыжков не работает и остается прежним, а падения на тренировках и соревнованиях становятся системой, просто смены тренера недостаточно».

В материале использованы цитаты из книги Алексея Мишина «О чем молчит лед?»

Подпишитесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх