Свежие комментарии

  • Svet Alex27 февраля, 19:47
    Возможно, Клебо на сей раз что-то не то выпил? Вот и был как зомби.Ярошенко: «Клэбо ...
  • Svet Alex27 февраля, 15:16
    Не надо разочаровываться , Елена.Валерьевна!. Наши лыжники- сильные и профессиональные, и очень приятно смотреть, ка...Вяльбе: «Была уве...
  • Svet Alex27 февраля, 15:16
    Не надо разочаровываться , Елена.Валерьевна!. Наши лыжники- сильные и профессиональные, и очень приятно смотреть, ка...Вяльбе: «Была уве...

Диетолог рассказал, как понизить холестерин с помощью еды

Диетолог рассказал, как понизить холестерин с помощью еды

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в эфире программы «О самом главном» объяснил, что нужно есть, чтобы холестерин пришел в норму.

«Чтобы снизить холестерин, необходимо есть сушеные яблоки, — рассказал он. — Томаты и томатная паста содержат ликопин, он снижает риск осложнений атеросклероза. Дикая рыба северных морей (селедка, скумбрия, сардины, сайра) тоже снижает уровень холестерина. Жирные кислоты обладают выраженным противовоспалительным эффектом. Кислоты Омега-3 влияют на соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина».

Холестерин — органическое вещество, природный жирорастворимый спирт. Входит в состав клеточной стенки, участвуя в переносе веществ. Холестерин бывает низкой плотности (ЛПНП) («плохой») и высокой плотности (ЛПВП) («хороший»). Высокий уровень холестерина ЛПНП провоцирует атеросклероз сосудов, который приводит к инфарктам и инсультам. Поэтому мужчинам и женщинам после 35 лет рекомендуется регулярно проверять его уровень в крови и корректировать в случае необходимости.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх