На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

SPORT24.ru

121 подписчик

Свежие комментарии

  • Старый
    А на родине за падло жить? Пусть живет в демократии!Переехавшая в Лон...
  • Гарий Щерба
    Пусть  ВАЛЯТ , ОСТАНУТСА НАСТОЯЩИЕ ПАТРИОТЫ , ЛЮБЯЩИЕ СВОЮ РОДИНУ  и  НИКОГДА  и  НЕ ЗА ЧТО , НЕ ПРОМЕНЯЮТ РОССИЮ  на...Призер Сочи-2014 ...
  • Александр Котов
    Вообще-то, это к деньгам.Бывший игрок «Спа...

Как накачать пресс дома? Комплекс простых упражнений с тренером: видео

Не у всех есть время, чтобы ходить в зал. Но проблема — как убрать жир с живота, накачать пресс — актуальна для многих.

Мы сняли это видео для тех, кто ждал знак и готов находить 15 минут в день, чтобы прокачать свое тело. Будет бодро, весело, динамично и не очень сложно: только удовольствие и приятное жжение в мышцах!

Упражнения на пресс: комплекс от Sport24 и тренера UFC GYM

Упражнение «Гармошка»

Делать до жжения в мышцах

Упражнение «Скручивание с утяжелителем»

3×15, отдых между подходами по 15 секунд

Упражнение «Пресс с диваном»

3×15, отдых между подходами по 15 секунд

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх