Свежие комментарии

  • Sobering
    Глобус Украины куда актуальнее.Депутат Верховной...
  • Елена Дмитрова
    Да что там! Всю политическую карту мира! Все произошли ведь от древних укров!Депутат Верховной...
  • NVS66 SergeiShulepov
    У кого нет иммунитета и мозгов всех в «красную зону». Тех кто не прививался и не болел определить как "генофонд для р...Депутат Госдумы п...

Как накачать пресс дома? Комплекс простых упражнений с тренером: видео

Как накачать пресс дома? Комплекс простых упражнений с тренером: видео

Не у всех есть время, чтобы ходить в зал. Но проблема — как убрать жир с живота, накачать пресс — актуальна для многих.

Мы сняли это видео для тех, кто ждал знак и готов находить 15 минут в день, чтобы прокачать свое тело. Будет бодро, весело, динамично и не очень сложно: только удовольствие и приятное жжение в мышцах!

Упражнения на пресс: комплекс от Sport24 и тренера UFC GYM

Упражнение «Гармошка»

Делать до жжения в мышцах

Упражнение «Скручивание с утяжелителем»

3×15, отдых между подходами по 15 секунд

Упражнение «Пресс с диваном»

3×15, отдых между подходами по 15 секунд

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх
,,