Не у всех есть время, чтобы ходить в зал. Но проблема — как убрать жир с живота, накачать пресс — актуальна для многих.
Мы сняли это видео для тех, кто ждал знак и готов находить 15 минут в день, чтобы прокачать свое тело. Будет бодро, весело, динамично и не очень сложно: только удовольствие и приятное жжение в мышцах!
Упражнения на пресс: комплекс от Sport24 и тренера UFC GYM
Упражнение «Гармошка»
Делать до жжения в мышцах
Упражнение «Скручивание с утяжелителем»
3×15, отдых между подходами по 15 секунд
Упражнение «Пресс с диваном»
3×15, отдых между подходами по 15 секунд
