Свежие комментарии

  • Серж Южанин
    Депутат Лебедев п...
  • Кузя Домовая
    Плющенко шестёрка Рудковской с кастрюлей на голове и чемодан без ручки фирмы Луи Витон! Рудковская держит его как руч...Радимов: «Плющенк...
  • Кузя Домовая
    Да помним мы как Плющенко снялся с ЧМ в Турине.Просто подставил страну потому что боялся что кто то станет чемпионом...Рудковская заступ...

Мадонна в 62 выглядит не хуже, чем в молодости. Как это удается королеве поп-музыки

Мадонна в 62 выглядит не хуже, чем в молодости. Как это удается королеве поп-музыки

16 августа 62-летие отметила культовая фигура мировой поп-музыки, моды и стиля — певица Мадонна. Даже сейчас артистка продолжает активную творческую деятельность, а выглядит по-прежнему безупречно.

На самом деле, секрета нет: упругие ягодицы, твердый пресс и рельефные руки легендарной певицы начинаются с самоконтроля, рациона и спорта. Последнее — особенно важно: отличный внешний вид стоит Мадонне не 2-3 тренировок в неделю, а 5-7 часов ежедневного упорного труда. Кажется, жестче и дисциплинированнее певицы тренируются только олимпийские чемпионы.

Она следит за питанием

Много лет назад Мадонна выбрала для себя макробиотический рацион: из жизни исчезли мясные, колбасные и молочные продукты, яйца, мучное, жареное и сладкое. Питание строится на злаковых культурах, морепродуктах, белке и большом количестве клетчатки. Важно отметить питьевой баланс: ежедневно певица употребляет несколько литров воды.

Она много тренируется

Главное правило Мадонны: регулярность. Артистка считает, что тренировку можно перенести, но нельзя отменить. Поэтому к вопросам физической активности певица подходит как атлет: ежедневно занимается по 5-6 часов, пробует разные тренировки и упражнения, обращается к лучшим тренерам мира по разным направлениям, постоянно увеличивает нагрузку.

Мадонна занимается танцами с элементами балета, силового тренинга и восточных единоборств, практикует силовые тренировки, аштанга-йогу — интенсивное направление, во время выполнения которого особенно быстро повышается температура тела, увеличивается потоотделение, ускоряется метаболизм и процесс похудения. Также занятия йогой успокаивают сознание, что особенно важно при сумасшедшем графике поп-дивы.

Йога — это фитнес для разума, тела и душиМадонна

Дополнительно певица занимается у гимнастического станка, посещает сайклинг, карате, конный спорт, пилатес и стретчинг. Также, певица одержима кардио и круговыми тренировками, уделяет много времени для силовых упражнений на руки, ноги и мышца кора.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх