Свежие комментарии

  • Sobering
    Глобус Украины куда актуальнее.Депутат Верховной...
  • Елена Дмитрова
    Да что там! Всю политическую карту мира! Все произошли ведь от древних укров!Депутат Верховной...
  • NVS66 SergeiShulepov
    У кого нет иммунитета и мозгов всех в «красную зону». Тех кто не прививался и не болел определить как "генофонд для р...Депутат Госдумы п...

Названы продукты, вредящие мозгу в жару

Названы продукты, вредящие мозгу в жару

Диетолог Елена Соломатина составила список из продуктов, которые тормозят мыслительный процесс в жаркую погоду, нанося вред мозгу.

По мнению диетолога, самым вредным продуктом для мозга являются трансжиры. Также она не рекомендует употреблять большое количество быстрых углеводов, солений, а также продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы, красители.

Соломатина отмечает, что в жаркую погоду питание должно быть частым и дробным, важен интенсивный водный режим.

«В меню обязательно должны входить продукты, содержащие Омега-3. Например, жирная рыба, а также продукты с содержанием витаминов группы В. Один-два раза в неделю следует включать в меню и красное мясо. Полезны гречка, овес, семечки, богатые магнием, — цитирует диетолога «Комсомольская правда». — Сезонные овощи фрукты, содержащие полезные вещества и богатые антиоксидантами».

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх
,,